Qi Gong - 18 Bewegungen I. Form

  1. Das Qi wecken
  2. Die Brust öffnen und weitherzig sein
  3. Den Regenbogen schwingen
  4. Die Wolken teilen
  5. Den Affen abwehren
  6. Rudern auf dem See
  7. Die Sonne aus dem Meer heben
  8. Den Mond anschauen
  9. Hände stoßen
10. Wolkenhände
11. Sich zum Meer neigen und zum Himmel schauen
12. Die Welle schieben und dem Meer helfen
13. Flügel öffnen
14. Fauststoß oder Reitersitz
15. Fliegen wie die Wildgans
16. Einen Flugreifen drehen
17. Einen Ball prellen
18. Das Qi in den Körper füllen